Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
~ B. K. S. Iyengar
Hatha Yoga
Der 10 Wochen Hatha Yoga Kurs für Anfänger- und Wiedereinsteiger
Nächster Kursstart:
Donnerstag 30.06.22 18.30h Präsenz und Mittwoch 18.05.22 20.00h online
Preis: 89€ für 10x60 Min plus ein kostenloser Nachholtermin für versäumte Stunden (Präventionskurs, Kostenübernahme bis zu 80% durch Krankenkasse möglich)
Sie erlernen in diesem Kurs Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas (Körperstellungen), die den Körper stärken und beweglich halten sowie den Sonnengruß eine dynamische Übungsreihe, die sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und die Kondition auswirkt. Ein weiterer Bestandteil des Einführungskurses sind Pranayama Übungen, die speziellen Atemtechniken des Yoga, zur Steigerung des Energielevels. Eine geführte Tiefenentspannung am Ende rundet jede Stunde ab. Alle Übungen können individuell auf die Teilnehmer abgestimmt werden, jeder kann mitmachen, der Kurs ist für Frauen und Männer aller Altersklassen geeignet und als Präventionsmaßnahme bei den Krankenkassen anerkannt.Übrige Kurse
Der 5 Wochen Kurs Einführung in die Achtsamkeitsmeditation präsenz oder online
Nächster Kursstart: auf Anfrage
Preis: 49€ für 5x60 Min
Meditation und Achtsamkeitsübungen können helfen, die Lebensqualität zu verbessern und den Umgang mit Stress zu schulen. So können Sie durchlässig werden für das Wesentliche in Ihrem Leben und zu größerer Zufriedenheit finden.
Beinhaltet sind einige auf die Meditation vorbereitende Yogaübungen und Atemtechniken sowie Meditationen aus dem MBSR Programm. Wir beginnen mit kurzen Meditationssequenzen, die mit der Zeit gesteigert werden. Die Meditationen können im Sitzen auf dem Boden, auf einem Stuhl oder auch im Liegen ausgeführt werden.