Yogaangebot
Hatha Yoga
5-Wochen Hatha Yoga Anfängerkurs
Nächster Kurs startet am Dienstag den 01.07.25
17.00-18.00 Uhr
Preis: 49€ für 5x60 Min
Erlernt werden die 8 wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayma (yogische Atemübungen), Suryar Namaskar (der Sonnengruß, eine Übungsreihe im Flow) sowie TiefenentspannungDieser Kurs bietet praktische Anleitung, um Yoga nach der traditionell indischen Sivananda Schule zu erlernen und gleichzeitig Achtsamkeit zu üben. Die Yoga- und Entspannungsübungen können am Ende des Kurses selbständig praktiziert und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.
5 Gründe um Yoga und Achtsamkeit zu erlernen:
+ fördert die Konzentrationsfähigkeit
+ hält den Körper flexibel und gesund
+ Erleichtert den Umgang mit Stress und emotionaler Belastung
+ Stärkt das Immunsystem
+ Verbessert die Schlafqualität
Übrige Kurse
Der 5 Wochen Kurs Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Nächster Kursstart: auf Anfrage
Preis: 59€ für 5x60 Min
Meditation und Achtsamkeitsübungen können helfen, die Lebensqualität zu verbessern und den Umgang mit Stress zu schulen. So können Sie durchlässig werden für das Wesentliche in Ihrem Leben und zu größerer Zufriedenheit finden.
Beinhaltet sind einfache auf die Meditation vorbereitende Yogaübungen und Atemtechniken sowie Meditationen aus dem MBSR Programm. Wir beginnen mit kurzen Meditationssequenzen, die mit der Zeit gesteigert werden. Die Meditationen können im Sitzen auf einem Kissen oder Stuhl sowie im Liegen ausgeführt werden. Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich