Stundenplan

Alle Stunden mit Voranmeldung. Bei gutem Wetter wieder outdoor. Sommerferien: 10.06.-28.6. finden keine Kurse statt.

Yoga ist eine der ältesten ganzheitlichen Lehren und Methode, die sich mit der Harmonie von Körper, Geist und Seele beschäftigt und es gibt viele Gründe mit Yoga anzufangen.

• verbessert das eigene Körpergefühl und verleiht Selbstbewusstsein
• führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
• verbessert die Konzentrationsfähigkeit
• stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität
• reduziert Verspannungen und beugt Rückenproblemen vor
• lindert Altersbeschwerden und verzögert den Altersprozess
• kann helfen Schlafprobleme zu beheben
• eröffnet neue Perspektiven und unterstützt die Kreativität
• steigert die Lebensqualität und ist eine gute Möglichkeit nette Menschen kennenzulernen

Ich unterrichte Hatha Yoga im traditionell indischen Sivanada Stil. Eine Unterrichtseinheit besteht aus Asanas (Yogastellungen, dem Sonnengruß (einer Übungsreihe im Flow), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung. Ich lege Wert auf eine genaue Ausrichtung in den Übungen und zeige verschiedene Varianten auf, sodass jeder die Möglichkeit hat, die für ihn passende Stellung zu finden. Da Hatha Yoga auf verschiedenen Ebenen wirkt, spielt auch der Atem in meinen Yoga Stunden eine große Rolle. Pranayama Übungen, die speziellen Atemtechniken des Yoga, beeinflussen die Energieebene und wirken daher erfrischend und belebend. Dieser Energieschub wirkt meist noch einige Tage nach. Ein weiterer wichtiger Bestandteil sind verschiedenen Entspannungstechniken, ein kurzer Body Scan kombiniert mit einer Tiefenentspannung rundet jede meiner Stunde ab.

Yoga soll in erster Linie Spaß machen und die Möglichkeit geben, dem Alltag gelassener und positiv gestimmt zu begegnen. Jeder kann bei meinen Yogastunden mit machen, durch das neue Online Format jetzt auch von überall und in jedem Alter.

Yogaurlaub Südfrankreich

Yogaurlaub in Südfrankreich mit vielfältigem Rahmenprogramm

Im Frühjahr 2025 findet ein besonderes Yoga und Achtsamkeitsangebot statt In einer kleinen Gruppe von 6-10 Personen verbringen wir eine Woche an der malerischen Ardèche in Südfrankreich. In einer charmanten Villa mit Pool umgeben von einzigartiger Natur mit täglichen Yoga- und Meditationsstunden, traditionell französischer Küche und einem abwechslungsreiches Rahmenprogramm. Neben einer geführten Kanutour entlang der Ardèche mit einzigartigen Schluchten und Badestellen, einer geführten Wanderung sowie dem Besuch eines Weinguts und einer Ziegenfarm bietet die Umgebung viele weitere Aktivitätsangebote und Sehenswürdigkeiten zur individuellen Gestaltung.

Folgende Leistungen sind im Angebot enthalten:

• 7 Übernachtungen mit Halbpension in der Villa mit Pool
• Tägliche Yogastunde am Morgen und eine weitere Meditations- oder Yogaeinheit am Abend
• Geführte Kanutour entlang der Ardeche mit privatem Kanulehrer und Picknick am Fluss
• Besuch eines Weinguts und einer Ziegenfarm
• Geführte Wanderung

Die Umgebung bietet zudem eine Vielzahl an Sehenswürdigkeiten und Aktivitäten für ein zusätzliches, individuell gestaltbares Programm (nicht im Preis enthalten):

• Wellness (Massage, Sauna, Beautybehandlungen in unmittelbarer Nähe)
• Fahrradverleih
• Kostenfreier Tennisplatz
• Abwechslungsreiche Wanderrouten direkt vor der Haustür
• Besichtigung der Grotte Chauvet (einer der weltweit bedeutendsten Fundplätze mit Höhlenmalerei)
• Besuch des malerischen Dorfes Balazuc
• Viele Badestellen entlang der Ardèche
• Originelle Märkte für Lebensmittel, Kleinkunst und Antiquitäten wie unter anderem der Wochenmarkt in Joyeuse

Termin: April/Mai 2025, genauer Termin wird noch bekannt gegeben.

Preis: Ab ca. 800€ in Abhängigkeit von Größe der Gruppe (6-10 Personen), Reisedatum und Zimmerwahl. Die Anreise erfolgt individuell und kann auch in Form von Fahrgemeinschaften organisiert werden.