Achtsam leben | Yoga und MBSR in Rottweil und Umgebung

Ein tiefes „Ja!“ zu dir selbst – Meditation und Yoga Nidra entdecken und erleben

Fri, 25 Apr 2025 14:13:22 +0000

Dein Pfad zur Inneren Ruhe

Stell dir vor, du findest inmitten des hektischen Alltags zwei kraftvolle Werkzeuge, die dir helfen, Stress hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. Ich erinnere mich noch gut an den Tag, an dem ich zum ersten Mal bewusst meditierte: Mein Geist raste, ich war unruhig und suchte nach einem Anker. Nur wenige Wochen später durfte ich Yoga Nidra kennenlernen – der „yogische Schlaf“, der mich in eine so tiefe Entspannung führte, dass ich mich wie neugeboren fühlte. In diesem Beitrag lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die Grundlagen der Meditation sowie die „Fünf Phasen des Yoga Nidra“ zu erkunden. Du wirst verstehen, wie beide Praktiken wirken und wie du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Bist du bereit für deine Reise zu mehr Gelassenheit und tiefer Regeneration? Dann lass uns starten!

Fasten und Achtsamkeit – Wie bewusster Verzicht zur inneren Klarheit führt

Sun, 13 Apr 2025 11:25:14 +0000

Fasten und Achtsamkeit – Wie bewusster Verzicht zur inneren Klarheit führt

„Loslassen bedeutet nicht, zu verlieren. Es bedeutet, Platz zu schaffen – für das, was wirklich wichtig ist.“

Fasten bedeutet mehr als der reine Verzicht auf Nahrung. Es ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und den Blick nach innen zu richten. In Verbindung mit Achtsamkeit kann Fasten zu einer tiefen Erfahrung werden – körperlich, geistig und emotional. Als Yoga-Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll diese Kombination wirkt.

Online Yoga live erleben

Sun, 11 Aug 2024 13:30:04 +0000

Warum Live Online Yoga die perfekte Lösung für dein modernes Leben ist

In unserer schnelllebigen Welt wird es immer schwieriger, Zeit für sich selbst zu finden. Zwischen Arbeit, Familie und den täglichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für Entspannung und Selbstfürsorge. Hier kommt Live Online Yoga ins Spiel – eine flexible und zugängliche Möglichkeit, Körper und Geist zu pflegen, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Was ist Live Online Yoga?

Chandra Namaskar - der Mondgruß

Fri, 14 Jan 2022 16:09:11 +0000

Den Sonnengruß in Sanskrit Suryar Namaskar kennen die meisten, die schon mal Yoga praktiziert haben. Die Bewegungsabfolge im Sonnengruß wirkt aktivierend, regt das Herz-Kreislauf-System an und wird meist am Anfang der Yogastunde oder auch gerne am Morgen gemacht. Chandra Namaskar ist das weniger bekannte Pendant dazu. Der Mondgruß wirkt beruhigend und kann daher gut abends praktiziert werden, um den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen.

In diesem Artikel erwartet dich:

Ein junger Inder, der sich für seine Region einsetzt – Interview mit Arun

Mon, 21 Jun 2021 08:26:45 +0000

English Version at the bottom

Ich kenne Arun aus meiner Zeit in Auroville, wo wir ein paar Monate zusammen gearbeitet haben und ich freue mich, dass ich das folgende Interview mit ihm führen konnte: Nach seiner eigenen Aussage, hat Arun eine sehr glückliche Kindheit in Auroville verbracht und möchte mit seinem neu gegründeten E-Commerce Geschäft die lokalen Handwerker aus der ländlichen Region unterstützen.

Aurodeniz

Unser E-Commerce Geschäft Aurodeniz zeigt was Frauen können. Gleichzeitig geben wir talentierten freischaffenden Kunsthandwerkern eine Plattform ihre Produkte anzubieten.

Drei Jahre Indien – Interview mit Ralf

Mon, 17 May 2021 10:50:46 +0200

Ich kenne Ralf aus meiner Zeit in Auroville, wo ich mehrere Monate gelebt und gearbeitet habe. Auroville ist eine internationale Stadt und liegt in Südindien, ca. 150 km südlich von Chennai (früher Madras). Gegründet wurde Auroville vor ungefähr 50 Jahren von der Französin Mirra Alfassa. Die heutigen 2.500 Einwohner kommen aus 59 Nationen, aus allen Altersklassen, sozialen Schichten und Kulturen und repräsentieren somit die Menschheit als Ganzes. Auroville begann als Experiment und hat die Vision die Menschheit in ihrer Vielfalt zu vereinen. Die Projektstadt wird sowohl von der Indischen Regierung als auch von der Unesco unterstützt.

Stress erleben im Autopilot

Sat, 10 Apr 2021 13:50:46 +0200

Was ist Stress?

Die Gesundheitsberichterstattung des Bundes definiert Stress als einen „Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt“ (2020). Aus dieser Definition wird ersichtlich, dass Stress nicht nur negativ zu sehen ist. Die Stressreaktion versetzt uns in die Lage, besondere Anforderungen im Leben zu meistern, was an sich ja positiv ist. Andererseits hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zu „einer der größten Gesundheitsgefahren des 21 . Jahrhunderts“ erklärt. Und fragt man die ältere Generation, so war Stress vor ca. 50 Jahren anscheinend noch kein Thema, man hat gearbeitet, aber man war nicht im Stress. Heutzutage ist das Wort Stress Bestandteil unsere Alltagssprache: „Ich bin im Stress…ich hab keine Zeit …ich bin nervös und gereizt… ich mache mehr Fehler…ich kann schlecht schlafen….ich habe Kopfweh usw…Aussagen, die uns tagtäglich begegnen. Und doch scheinen manche Menschen besser mit Stress klar zu kommen als andere. Um dies zu verstehen, kann es hilfreich sein, den Begriff Stress etwas näher zu beleuchten.