Chandra Namaskar - der Mondgruß
Den Sonnengruß in Sanskrit Suryar Namaskar kennen die meisten, die schon mal Yoga praktiziert haben. Die Bewegungsabfolge im Sonnengruß wirkt aktivierend, regt das Herz-Kreislauf-System an und wird meist am Anfang der Yogastunde oder auch gerne am Morgen gemacht. Chandra Namaskar ist das weniger bekannte Pendant dazu. Der Mondgruß wirkt beruhigend und kann daher gut abends praktiziert werden, um den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen. In diesem Artikel erwartet dich: