Achtsamkeit

Ein tiefes „Ja!“ zu dir selbst – Meditation und Yoga Nidra entdecken und erleben

Dein Pfad zur Inneren Ruhe Stell dir vor, du findest inmitten des hektischen Alltags zwei kraftvolle Werkzeuge, die dir helfen, Stress hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. Ich erinnere mich noch gut an den Tag, an dem ich zum ersten Mal bewusst meditierte: Mein Geist raste, ich war unruhig und suchte nach einem Anker. Nur wenige Wochen später durfte ich Yoga Nidra kennenlernen – der „yogische Schlaf“, der mich in eine so tiefe Entspannung führte, dass ich mich wie neugeboren fühlte.

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Stress erleben im Autopilot

Was ist Stress? Die Gesundheitsberichterstattung des Bundes definiert Stress als einen „Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt“ (2020). Aus dieser Definition wird ersichtlich, dass Stress nicht nur negativ zu sehen ist. Die Stressreaktion versetzt uns in die Lage, besondere Anforderungen im Leben zu meistern, was an sich ja positiv ist. Andererseits hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zu „einer der größten Gesundheitsgefahren des 21 . Jahrhunderts“ erklärt.

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